目指せ毎食1500円以内！みおり家【4月13日～19日】のリアル献立｜疲れてても回る！冷凍ストックで乗り切る節約ごはん

おかずのみの金額で「毎食1500円以内」を目安に、夕食の献立を考えています。

節約中でも、栄養や家族の満足度は大切にしたいところ。

食べ盛りの子供満足できる、先週1週間のリアルな献立と、かかった費用を紹介します。

今週は、息子の部活もはじまり、生活リズムが整わず困惑する一週間。

しかし、冷凍ストックやホットプレートで、無理せず楽しく乗り切ることができましたよ。

家族構成
・夫婦
・子ども2人（中3男子／小5女子）
・実母（70歳）

月曜日／0円（お弁当もらった）

メニュー：お弁当

ポイント：主人が知り合いのお店で買ってきてくれました

▶︎費用：0円

メニュー：つくね／春雨サラダ／キャベツとわかめのスープ

ポイント：春雨サラダでボリュームアップ

▶︎費用：940円

メニュー：うどん／ポテトサラダ

ポイント：組み合わせがおかしくても、栄養が偏ってもたまになら大丈夫。

▶︎費用：510円

冷凍うどんとスープを常備しておくと、疲れている時でも外食せずに乗り切ることができますよ。

私はつゆが付いた冷凍うどんをストックしています。味付けも考えなくていいので簡単ですよ。

メニュー：焼き肉

ポイント：豚や鶏の入った焼き肉セットが半額だったのでホットプレートで焼き肉

▶︎費用：1439円

メニュー：牛肉のオイスターソース炒め／サラダ／わかめの味噌汁

ポイント：安売りの牛コマでご飯が進む一品に。

▶︎費用：1140円

メニュー：冷しゃぶ／サラダ／わかめスープ

ポイント：お肉屋さんの美味しい豚こま肉だと冷しゃぶも固くなりません。

▶︎費用：1100円

メニュー：カレーライス／卵スープ

ポイント：1日中試合がある日は、作り置きができるメニュー。

▶︎費用：720円

今週は、焼き肉セットが安かったのでホットプレートで焼き肉パーティーをしました。

もやしや厚揚げ、餅やちくわなど安い食材をプラスして特別感を出して家族も満足。

ホットプレートがあるので、突然のパーティーでも対応できます。

ホットプレートは、お手入れが楽なのもポイント。取り外せて洗えるアイリスオーヤマのホットプレートは、お手入れが簡単なのにリーズナブルなのでいいですね。

2026年4月現在