おかずのみの金額で「毎食1500円以内」を目安に、夕食の献立を考えています。節約中でも、栄養や家族の満足度は大切にしたいところ。
食べ盛りの子供満足できる先週1週間のリアルな献立と、かかった費用を紹介します。
今週は、入学説明会・ピアノの発表会など予定の多い1週間でした。
家族構成
・夫婦
・子ども2人（中3男子／小5女子）
・実母（70歳）
月曜日
メニュー：味付き肉／中華サラダ／味噌汁
ポイント：味付き肉なら牛肉でも比較的安く購入可能。味が濃いので野菜を追加してバランス調整。
▶︎費用：908円
火曜日
メニュー：ビビンバ／湯豆腐
ポイント：出先で少し良いお豆腐を購入。メインは安くてボリュームのあるメニューで価格調整。
▶︎費用：1320円
水曜日
メニュー：皿うどん／味噌汁
ポイント：お肉やご飯がなくても食べ応えのあるメニュー。
▶︎費用：720円
木曜日
メニュー：ペッパーランチ風／サラダ／ワカメスープ
ポイント：残っていた味付き肉を活用。お肉が少なくても、もやしを加えてボリュームアップ。
▶︎費用：716円
金曜日
メニュー：サムギョプサル／春雨スープ
ポイント：残っていた豚バラ肉に豚こまをプラス。ホットプレート活用でパーティー感を演出。
▶︎費用：983円
土曜日
メニュー：油淋鶏／もやしサラダ／コーンとキャベツスープ
ポイント：下味なしで揚げた鶏肉にタレをかけるだけで、ご飯が進む一品に。
▶︎費用：854円
日曜日
メニュー：サイゼリヤ
ポイント：子どもたちの好きなサイゼリヤへ
▶︎費用：5080円
今週のまとめ
何かと行事が多いこの時期。
忙しい日に備えて、味付きの肉やレンチンで食べられるお惣菜をストックしておくだけで、急な外食を防ぐことができます。
「何もないから外食にしよう…」を減らすだけでも、食費はかなり変わってきます。
安くて美味しいものを常備しておけば、気持にも余裕が生まれますよ。
時短に便利なミールキットや食材、惣菜をお届けする宅配サービスはとても便利。少し手を加えるだけで簡単に調理ができますよ。
2026年3月現在
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